1:1 Personaltraining
Wir arbeiten online, draußen oder bei Ihnen zuhause an Ihren persönlichen Zielen.
Das kann die allgemeine Verbesserung der Fitness sein oder ein spezieller Schwerpunkt, z.B. Mobility, Reduzierung von Rückenschmerzen, Krafttraining, Ausgleich zum stressigen Job/Alltag, usw.
Trainingsplan für zuhause
- Sie haben keine Zeit oder Lust, ins Fitnessstudio zu gehen
- Ihr Tag ist stressig und Sie wissen nicht, wann und was Sie trainieren sollen
Sie bekommen einen auf Ihre individuellen Ziele ausgerichteten Trainingsplan mit Übungen, die Sie zuhause durchführen können
Ernährungsberatung
Sie möchten sich gesund und ausgewogen ernähren? Und zusätzlich ein paar Kilos verlieren? Dann ist eine Ernährungsumstellung ein guter Start!
Wir besprechen Ihre Ziele und analysieren, wie Ihre aktuelle Ernährung aussieht. Dann stellen wir die Ernährung Schritt für Schritt und nachhaltig um. Keine Crash-Diäten und kein JoJo-Effekt!
All-in-One
Ich helfe Ihnen, Ernährung, Bewegung und Entspannung so aufeinander abzustimmen, dass Sie mit Ihrem Körper arbeiten – nicht gegen ihn.
Sie profitieren von mehr Energie durch eine nachhaltig gesunde Ernährung (kein starrer Diätplan), gezieltem Krafttraining und einer effektiven Routine, die individuell auf Ihren Alltag abgestimmt ist.