Über mich
Ich habe schon seit meiner Kindheit viele verschiedene Sportarten betrieben – von Leichtathletik über Karate bis zum Krafttraining im Fitnessstudio – fit zu bleiben war für mich lange ganz selbstverständlich.
Erst mit Ende 30 habe ich gemerkt, dass sportliche Aktivität ohne durchdachten Plan nicht mehr ausreicht. Die Kraft lässt nach, kleine Verletzungen treten häufiger auf, die Regeneration dauert deutlich länger – und das Gewicht steigt trotz gleichbleibender Aktivitäten.
Gleichzeitig kommen in dieser Lebensphase oft weitere Herausforderungen hinzu: wenig Schlaf, hoher Stress und ein voller Alltag durch Beruf, Familie und all die täglichen Verpflichtungen.
Meine Spezialisierung: Frauen ab 40
Das hat mein Interesse geweckt, mich intensiver mit diesem Thema zu beschäftigen. Ich wollte verstehen, warum sich der Körper mit zunehmendem Alter verändert – insbesondere bei Frauen in der Perimenopause – und wie ich Training, Ernährung und meinen Lebensstil gezielt anpassen kann, um wieder mehr Energie, Kraft und Wohlbefinden zu gewinnen.
Genauso wichtig war für mich die Frage: Wie lässt sich all das realistisch in einen ohnehin vollen Alltag integrieren?
Meine Leidenschaft: Sport
Neben dieser Spezialisierung ist Sport bis heute ein fester Teil meines Lebens – Tennis und Tischtennis spiele ich selbst hobbymäßig und mit Begeisterung. Diese eigene Erfahrung hat mir gezeigt, wie wichtig gezieltes Krafttraining, Mobility und die richtige Ernährung nicht nur im Alltag, sondern auch für die sportliche Leistungsfähigkeit sind.
Deshalb begleite ich neben Frauen in der Perimenopause auch Sportlerinnen und Sportler, etwa im Tennis und Tischtennis, sowie Gruppen, die gemeinsam an ihrer Fitness arbeiten möchten – mit demselben Anspruch: Training, das zum Leben und zum Körper passt.
Meine Qualifikationen
Zertifizierte
- Personaltrainerin
- Fitnesstrainerin A-/B- und C-Lizenz
- Medizinische Fitnesstrainerin
- Functional Trainerin
- Ernährungsberaterin B-Lizenz