Ich habe schon seit meiner Kindheit viele verschiedene Sportarten betrieben – fit zu bleiben war für mich lange ganz selbstverständlich.
Erst mit Ende 30 habe ich gemerkt, dass es nicht mehr ausreicht, einfach verschiedene Fitnesskurse zu besuchen, joggen zu gehen oder Tennis zu spielen. Die Kraft lässt nach, kleine Verletzungen treten häufiger auf, die Regeneration dauert deutlich länger - und das Gewicht steigt trotz gleichbleibender Aktivitäten. Gleichzeitig kommen in dieser Lebensphase oft weitere Herausforderungen hinzu: wenig Schlaf, hoher Stress und ein voller Alltag durch Beruf, Familie und all die täglichen Verpflichtungen.
Das hat mein Interesse geweckt, mich intensiver mit diesem Thema zu beschäftigen. Ich wollte verstehen, warum sich der Körper mit zunehmendem Alter verändert – insbesondere bei Frauen in der Perimenopause – und wie ich Training, Ernährung und meinen Lebensstil gezielt anpassen kann, um wieder mehr Energie, Kraft und Wohlbefinden zu gewinnen.
Genauso wichtig war für mich die Frage: Wie lässt sich all das realistisch in einen ohnehin vollen Alltag integrieren?
Mein Weg und meine Motivation
Jede Kundin bringt individuelle Ziele und Herausforderungen mit. Deshalb verfolge ich einen Ansatz, der genau dort ansetzt, wo Sie aktuell stehen, und Training sowie Ernährung gezielt auf Ihre persönlichen Bedürfnisse abstimmt.
Während einige von einer klaren Struktur und einem konkreten Plan profitieren, wünschen sich andere vor allem eine unterstützende und motivierende Begleitung, um die Freude an Bewegung und an einer genussvollen, gesunden Ernährung wiederzufinden – ganz ohne erhobenen Zeigefinger.
Eine Einheitslösung, die für alle passt, gibt es meiner Meinung nach nicht.
Ich helfe Ihnen gerne, Training und gesunde Ernährung nachhaltig in Ihren Alltag zu integrieren - effektiv, individuell und auf Ihre Ziele zugeschnitten.
Individuelles Training, das zu Ihrem Leben passt
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